風邪予防【運動】

風邪予防【果物】

「果物」にも風邪予防に効果が有る物がたくさん有ります。果物には色んな
成分がたくさん含まれています。特にビタミン類が豊富に含まれている物が
多く、色んな効果を身体にもたらせてくれる様です。
その中でも風邪予防に効果が有る果物として知られているのが「カリン」か
もしれません。のど飴にも「カリンエキス配合」とか書いてある物が有りま
すよね。
それだけカリンが風邪予防に効果が有る事だと思うのですが、カリンにはビ
タミンC の他にクエン酸、リンゴ酸、タンニンと言った身体に良い成分が含
まれています。
甘露煮っぽくハチミツで煮て食べても良いですし、糖分が気になる様ならお
湯に溶かして飲んでも良いと思います。カリンはちょっと手軽に手に入りに
くい果物かもしれませんが、スーパーに行くと売っているかもしれませんの
で是非見つけて風邪予防として食べてみて下さい。
次に風邪予防に効果が有る果物としてはたくさん有りますが、キウイやグレ
ープフルーツなんかも良いみたいです。身体の免疫力を高めてくれたり、動
脈硬化を防いでくれたり、美容にも良い等、良い事がたくさん有る成分が含

まれているのです。
この様に果物には身体に良い影響を及ぼしてくれる成分が含まれている物
が多く、風邪予防の為だけじゃなくて健康の為、美容の為にも是非食べてい
ただきたいのです。
特に朝食にフルーツを食べると栄養分が身体に吸収されやすいみたいなの
で、是非毎朝1 つフルーツを食べて風邪予防をしてみてはいかがでしょうか。
風邪予防【果物】