風邪予防【運動】

風邪予防【にんにく】

「にんにく」は風邪予防効果が有るとして知られている食べ物ですが、にん
にくのなんの成分が効果を出しているのでしょうか。
「ニンニクレクチン」と言う成分がにんにくには含まれているのですが、全
身の免疫力を高めてくれる腸管免疫活性作用と言う働きが有り、この作用の
おかげで風邪予防効果が有ると言われているのです。
その他にも「アリシン」と言う成分が胃腸の働きを活発化させる効果が有り
ますが、この作用によって食欲増進となり、食べる事で身体の代謝も活発化
され、結果的に病気になりにくい身体作りが出来るのです。
こうした成分がにんにくには含まれていて作用を出してくれるので風邪予
防が出来ると言う訳なのです。またにんにくが風邪予防として知られている
理由としては、摂取しやすい食材であるからかもしれません。
にんにく料理って本当に美味しいですよね。身体に元気がみなぎる様な感じ
がしますよね。
にんにくは美味しいけれども独特の臭いがするので時間帯によっては避け
てしまう方もいると思いますが、最近ではカプセルタイプの物だったり調理
されている物だったりが市販されていて摂取しやすくなっていますので、臭

いが気になる様でしたらこうした物を使うと言う方法も有りますね。
また調理の仕方によっては臭いが気にならない物も有りますので調べてみ
ると良いでしょう。にんにくは風邪予防だけじゃなく、悪玉コレステロール
を抑制したり、血液サラサラ効果が有ったりと身体に良い効果をもたらせて
くれますので、是非摂取していただきたい食材なのです。
風邪予防【にんにく】